Home Workout: We Love Cats Workout - RK 2014.07.02.
Like 1 Dislike 0 Published on 2 Jul 2014
3 rounds of 6 different exercises -- complete as fast as possible:
1.) Chest & Leg Lifts -- 20 reps
2.) 2 One Leg Squats & 2 One Leg Deadlifts -- RL -- 10 reps
3.) Mountain Climbers -- 50 reps
4.) 2 One Leg Squats & 2 One Leg Deadlifts -- LL -- 10 reps
5.) 3-Point Forward Lunges & 3 Jump Lunges -- 10 reps
6.) Knee Tucks -- 50 reps
My time was 24 min. 55 sec.
3 kör a következő 6 gyakorlatból -- olyan gyorsan végezd el a megadott ismétlésekkel, ahogy tudod:
1.) Mellkas- & lábemelés -- 20 ism.
2.) 2 Egylábas guggolás & 2 egylábas merevlábas felhúzás JL -- 10 ism.
3.) Hegymászó -- 50 ism.
4.) 2 Egylábas guggolás & 2 egylábas merevlábas felhúzás BL -- 10 ism.
5.) 3 irányú kitörés előre & 3 ugrálós kitörés -- 10 ism.
6.) Térdhúzás fekvőtámasz pozícióban -- 50 ism.
24 perc 55 mp alatt teljesítettem ezt a programot.